Vivir a medias: un mapa para recuperar tu energía es un libro de consulta sobre el cansancio crónico, escrito por Ivan H. Rodríguez B. para quienes duermen sus horas y aun así se levantan agotados. Explica en 38 capítulos qué puede estar detrás de ese agotamiento, cómo reconocer las señales de alerta y qué hacer hoy para empezar a cambiarlo. Hasta ahora estaba en Amazon; desde esta página puedes solicitarlo en oferta si estás en Colombia: $60.000 COP, con envío al correo en menos de 12 horas tras confirmar el pago.
De qué trata el libro
El libro recorre seis partes, con 38 capítulos pensados para consultarse, no para leerse de corrido:
- Las raíces del agotamiento: el ritmo de la vida moderna, la fatiga digital y de decisiones, la carga emocional y el cansancio de sentido.
- Cuando el cuerpo avisa: trastornos del sueño, hormonas y metabolismo, deficiencias nutricionales, anemia, enfermedades autoinmunes, migrañas, alergias, esclerosis múltiple y fatiga asociada al cáncer.
- El rastro invisible: síndrome de fatiga crónica, virus de Epstein-Barr y herpes humano, enfermedad de Lyme, activación mastocitaria, intestino irritable y disautonomía.
- Languidecer, quemarse o algo más: burnout, languishing y el agotamiento de quienes cuidan a otros.
- El cuerpo que sostiene: nutrición, hidratación y movimiento dosificado.
- Caminos de recuperación: sueño, estrés, ergonomía, ritmos circadianos y relaciones.
Cada capítulo incluye casos con los que es fácil identificarse, señales de alerta que indican cuándo consultar al médico y una sección «Qué puedes hacer hoy». Además trae un autodiagnóstico inicial para saber por dónde empezar y un plan de acción de 30 días.
Para quién es
Para quien lleva años con un cansancio que no mejora y ha pasado por varias consultas con un «los análisis salen normales» o un «es solo estrés». Para profesionales exigidos por la carga de trabajo, para quienes cuidan a otra persona y para quienes sienten que su vida transcurre a medias. El libro está dedicado, en especial, a quienes no han tenido un diagnóstico definitivo o correcto.
Por qué se escribió
Millones de personas viven con un agotamiento que nadie les explica. El libro nace para darle nombre a ese cansancio, tranquilizar a quien lo sufre y mostrar caminos concretos de búsqueda y de cambio. No es una fórmula mágica ni un mensaje de «esfuérzate un poco más»: es un mapa para encontrar la causa y no quedarse con un consejo genérico.
En qué se basa
El libro se apoya en la revisión de literatura médica y científica publicada, entre otras fuentes:
- La definición de burnout de la OMS (CIE-11) y el modelo de Maslach.
- El concepto de languishing (Corey Keyes, Adam Grant) y la logoterapia de Viktor Frankl.
- Guías clínicas y revisiones sobre síndrome de fatiga crónica y dosificación de la energía (pacing), incluidas las de NICE y CDC.
- Investigación sobre virus de Epstein-Barr y herpes humano, Lyme post-tratamiento, activación mastocitaria y disautonomía.
- Un estudio publicado en 2026 en PLOS Medicine, con más de 95.000 adultos seguidos casi nueve años, sobre duración, calidad y regularidad del sueño. El libro lo presenta con cautela: son asociaciones, no causas.
Las fuentes están en la bibliografía del libro. Es una obra de divulgación, no un tratado médico, y no sustituye la atención médica: en cada capítulo indica cuándo la consulta no puede esperar.
Cómo solicitarlo en oferta (Colombia)
Oferta válida solo para Colombia. Valor: $60.000 COP.
- Completa el formulario de esta página con tu nombre, teléfono, email y ciudad.
- Recibirás por correo las instrucciones de pago.
- Paga $60.000 por Nequi o Daviplata al número 310-3199571.
- Cuando confirmemos el pago, el libro llega al email que indicaste en menos de 12 horas.
Si prefieres comprarlo en Amazon, está disponible en pasta blanda y ebook.
Formulario de solicitud
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta Vivir a medias en la oferta para Colombia?
$60.000 COP, con pago previo por Nequi o Daviplata al número 310-3199571.
¿Cuándo recibo el libro?
Se envía al email que indiques en el formulario en menos de 12 horas, una vez confirmado el pago.
¿La oferta aplica fuera de Colombia?
No. El valor de oferta es solo para Colombia. Fuera del país puedes conseguir el libro en Amazon, en pasta blanda y ebook en el siguiente enlace.. https://a.co/d/0b5XOF9L
¿El libro reemplaza una consulta médica?
No. Es una guía de divulgación que ayuda a identificar posibles causas del cansancio y señala cuándo es necesario consultar. El diagnóstico y el tratamiento los define un profesional de la salud.
¿Cómo puedo contactar al autor?
Escribiendo a ivanch1@outlook.com